С 10 по 16 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации организует неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченную к Международному дню здорового сердца. Эта инициатива направлена на повышение осведомленности населения о важности здоровья сердечно-сосудистой системы.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности во всем мире. Однако, по оценкам экспертов, до 80 % преждевременных смертей от этих заболеваний можно избежать путем контроля факторов риска и оказания своевременной медицинской помощи. Подробности можно узнать на сайте Газета Мой Край.
Факторы риска, способствующие развитию ССЗ, делятся на две категории: немодифицируемые и модифицируемые. К немодифицируемым относятся возраст, пол и наследственность, в то время как модифицируемые факторы включают курение, неправильное питание, недостаток физической активности, избыточный вес и стресс.
Чтобы помочь себе уже сейчас, рекомендуется следить за ключевыми показателями здоровья. Это включает регулярное измерение артериального давления, а также контроль уровня глюкозы и холестерина в крови. Важно придерживаться сбалансированного питания и обеспечивать достаточную физическую активность: достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю, например, быстрой ходьбы, плавания или велопрогулок.
Отказ от вредных привычек и соблюдение режима сна также играют важную роль. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7–8 часов, так как недостаток сна и стресс могут негативно повлиять на здоровье сердца и сосудов.
Не забывайте следовать назначениям врача. Если у вас уже есть диагноз, например, артериальная гипертензия или сахарный диабет, необходимо регулярно принимать рекомендованные препараты и не отменять их без консультации с врачом.
Записаться на прием к врачу можно самым удобным способом — через мессенджер MAX, просто набрав в поиске «Моё здоровье. Тверская область».